• Thiền định giúp cải thiện sức khỏe tinh thần luôn tích cực và trí tuệ sáng suốt

    Thiền hàng ngày giúp bạn giảm bớt lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng không còn. Thiền cũng giúp thư giãn tâm trí. Thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và nghỉ ngơi tốt hơn.

    Lợi ích tuyệt vời của việc tập thiền định

    Thường xuyên tức giận hoặc lo lắng, bạn cảm nhận thấy cơ thể mình căng ra như dây đàn, mệt mõi có thể kèm theo đau đầu, đau bụng. Thiền định hàng ngày giúp bạn giảm bớt sự lo lắng, tâm trạng bạn thoải mái hơn và những cơn đau dường như không còn.

    1. Thiền giúp giảm căng thẳng

    Lợi ích đầu tiên quan trọng của thiền là giảm sự căng thẳng. Thiền định giúp thư giãn tâm trí.

    Thiền trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn ngủ ngon và nghỉ ngơi tốt hơn.

    2. Giúp tập trung

    Thiền định giúp bạn tập trung và không suy nghĩ lo lắng về quá nhiều việc cùng một lúc.

    Sau khi thiền, rất có thể, bạn sẽ nghĩ ra cách giải quyết tối ưu cho các vấn đề nan giải mà

    bạn đang phải đối mặt.

    Thiền hàng ngày giúp cải thiện sức khỏe và duy trì năng lượng tinh thần tích cực giúp cơ thể khỏe mạnh,          trí tuệ sáng suốt

    3. Hạ huyết áp

    Thiền định giúp bạn giữ bình tĩnh, thư thái và làm giảm áp lực, cơ thể không bị tăng huyết áp.

    Nếu bạn bị huyết áp cao, thiền định hàng ngày sẽ giúp giảm huyết áp, ổn định đường huyết.

    4. Không còn cảm giác lo lắng

    Khi thường bạn xuyên lo lắng và tức giận, bạn sẽ cảm nhận cơ thể căng như dây đàn,

    có thể kèm theo đau đầu hoặc đau bụng.  Thực hành thói quen thiền định hàng ngày sẽ giúp

    bạn luôn bình tâm, bớt đi lo lắng, tâm trạng thoải mái hơn và những cơn đau cũng cũng

    không còn xuất hiện.

    5. Giữ tâm trạng hưng phấn

    Thiền định giúp thúc đẩy sự sản xuất serotonin trong cơ thể của bạn, làm cho tâm trạng vui vẻ

    thoải mái hơn. Khi tập được thói quen thiền định kỳ vào buổi sáng, bạn sẽ thấy cơ thể bạn

    luôn tràn đầy năng lượng.

    6. Tăng sự miễn dịch

    Thiền định sẽ giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi. Khi đó, khả năng miễn dịch và tự chữa bệnh sẽ

    được kích hoạt và gia tăng. Luyện tập thiền định mỗi ngày sẽ giữ cho mức độ miễn dịch ổn định,

    ngăn chặn được rất nhiều bệnh.

    7. Ổn định tình cảm

    Khi tập trung thiền định mỗi ngày, khả năng tập trung sẽ tốt hơn. Điều này cũng giúp bạn kiểm soát

    tình cảm của mình ổn định hơn.

    8. Sáng suốt trong lãnh đạo

    Tiến sĩ Ginny Whitelaw, Chủ tịch Viện Zen Leadership, tác giả sách Nhà lãnh đạo thiền -

    The zen leader, nguyên Phó giám đốc chương trình Trạm không gian tích hợp của NASA,

    cho biết bà lĩnh hội được rất nhiều lợi ích từ thói quen thiền định hàng ngày và áp dụng vào mọi

    lĩnh vực cuộc sống cũng như trong công việc.

    Trong một bài chia sẻ với hàng nghìn học viên trên thế giới, tiến sĩ Ginny cho biết thuật lãnh đạo

    thiền dạy cho mọi người cách để trở thành nhà lãnh đạo thảnh thơi và thành công nhờ biết cách

    khai phá, phát huy nguồn năng lượng có sẵn bên trong và phát triển chúng theo hướng tích cực.

    Những nhà lãnh đạo thực sự hiểu rõ về năng lượng và bản ngã sẽ sáng suốt hơn, biết cách điều

    khiển về nhận thức, trí tuệ và cảm hứng qua các cấp độ khác nhau để đạt được hiệu quả mong

    muốn.

    Sridevi Tố Hải lưu ý: Thiền mang lại nhiều lợi ích trong việc giảm căng thẳng về tâm lý, nhưng

    không phải là phương pháp điều trị đối với bất kỳ vấn đề sức khỏe cụ thể nào.

    Thay vào đó, nó giống như một hành trình để nâng cao nhận thức và có được cái nhìn sâu sắc

    hơn về cuộc sống. Đó là mục đích lớn nhất của thiền. “Một điều quan trọng của khí tâm yoga thiền

    định là tập trung. Khi bạn thật sự tập trung vào điều gì dù rất nhỏ như một nụ cười thì điều đó cũng

    có thể trở nên vĩ đại”, bà nói

    Ngày đăng: 10-08-2018 501 lượt xem